wymiary biceps

no mow co to za project? mamy taki sam wzrost z tym ze ja waze 75kg. Moge prosic wymiary dla porownania? Moje to: Kark 38cm Barki ok 120cm Klata obecnie to jakies 101 biceps lewy 33.5, prawy 34 talia rano po szlakowaniu %-) I na pusty zoladek 81 pas okolo pempka, stan jw %-) 82cm udo lewe 58, prawe 56 lydka cos okolo 35-36cm

[...] w domu moją jogę więc po pół godzinki rozciągania było i trochę spacerów. Pomiary sobie co tydzień wrzucam, ale tu tak często nie będę bo wyglądałoby jakbym co chwilę wymiary wrzucała i zaburzy się proporcja wartości wpisów :P Ale zabawna rzecz jest taka, że brzuch ewidentnie rośnie a cm tu akurat stoją :p Sytuacja w miarę pod kontrolą [...]

Wymiary, 03.04 Wczoraj się skończyła @, woda jakoś nie schodzi, dopiero pod wieczór zaczęła (sic!)#-P Ale u mnie wymiary tak właśnie wyglądają, raz w tę, raz w tamtą - od początku tak było. Mam nadzieję tylko, że kierunek globalnie dobry obrały...%-) Pomiary 11.03 20.03 27.03@ 03.04 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 77,5 79 78 77,5 [...]

Dzień #52, tydzień 8, 08.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) _________________________________________ Obli, przepaść duża, wiem. Poprawię się kolejnym razem, ale naprawdę nic nie byłam w stanie wczroaj [...]

Wymiary, 15.05 \-) Wymiary 11.03 20.03 27.03@ 03.04 10.04 17.04@ 24.04 01.05 08.05@ 15.05 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 79 78 77,5 77,5 77,5 77,5 77,5 76,5 76,5 0 Biust 87 89,5 88,5 86 87 89 89 92 90 90,5 +0,5 Pod biustem 69 69 67 67 68 68,5 69 69,5 67 70 +3 Talia 66,5 66,5 66,5 68 67 67 67 67,5 65,5 65,5 0 Pępek 71 73,5 [...]

Wymiary, 13.06 Wymiary 11.03 01.05 08.05@ 15.05 22.05 29.05 06.06@ 13.06 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 77,5 76,5 76,5 76,5 76 76 77 +1 Biust 87 92 90 90,5 90 90 89 86 -3 Pod biustem 69 69,5 67 70 73 69,5 71 68,5 -2,5 Talia 66,5 67,5 65,5 65,5 65 64,5 65 65,5 +0,5 Pępek 71 73 71,5 70,5 71 71 69,5 72 +2,5 Pod pępkiem [...]

Wymiary, 21.06 Brzuch mnie cieszy, bo reszta to jedną i w drugą stronę. Nigdy nie miałam stabilnych wymiarów, czemu tak jest? :)) Wymiary 11.03 01.05 08.05@ 15.05 22.05 29.05 06.06@ 13.06 21.06 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 77,5 76,5 76,5 76,5 76 76 77 77 0 Biust 87 92 90 90,5 90 90 89 86 93 +7:)) Pod biustem 69 69,5 67 70 73 69,5 [...]

WYMIARY, 08.07 Kto czituje, ten nie ma... Koniec z czitami, poza tym jestem uzależniona od syfu, wystarczy jeden i popłynę...@-| Wstyd mi bardzo, ale zamierzam nad tym pracować, bo wcześniej dałam radę, teraz tym bardziej dam. Wymiary 11.03 01.05 08.05@ 15.05 22.05 29.05 06.06@ 13.06 21.06 01.07@ 08.07 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 77,5 76,5 [...]

WYMIARY, 11.10 Wymiary 11.03 08.05@ 06.06@ 01.07@ 08.07 20.07 18.08 10.09 20.09 11.10 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 76,5 76 77 77 78 79 80 78,5 78 -0,5 Biust 87 90 89 89 87 87,5 91,5 93 95 94,5 -0,5 Pod biustem 69 67 71 67,5 68 71 73,5 73,5 70,5 71 +0,5 Talia 66,5 65,5 65 65 66 66,5 69 70 66,5 67,5 +1 Pępek 71 71,5 69,5 [...]

WYMIARY, 19.10 Wymiary 11.03 08.05@ 06.06@ 01.07@ 08.07 20.07 18.08 10.09 20.09 11.10 19.10 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 76,5 76 77 77 78 79 80 78,5 78 78 0 Biust 87 90 89 89 87 87,5 91,5 93 95 94,5 93 -1,5 Pod biustem 69 67 71 67,5 68 71 73,5 73,5 70,5 71 68,5 -2,5 Talia 66,5 65,5 65 65 66 66,5 69 70 66,5 67,5 66,5 -1 [...]

Niedzielna kontrola postępów ;-P WYMIARY, 26.10 Wymiary 11.03 08.05@ 06.06@ 01.07@ 08.07 20.07 18.08 10.09 20.09 11.10 19.10 26.10 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 76,5 76 77 77 78 79 80 78,5 78 78 79 +1 Biust 87 90 89 89 87 87,5 91,5 93 95 94,5 93 93,5 +0,5 Pod biustem 69 67 71 67,5 68 71 73,5 73,5 70,5 71 68,5 69 +0,5 Talia [...]

[...] efekty jakieś są jak zaczynałem teraz waga 62 87 wzrost 180 182(183) biceps 29 41(może 41,5) niestety wymiary chyba od roku są nie zmienione(zbytnio ) od stycznia wziąłem się porządnie za dietę.teraz robię taką "wstępną" redykcję (pierwszy rok się odchudzam [...]

A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]

[...] / 108 pas (góra): 101 / 101 / 99 biodra: 109 / 109 / 108 udo: 65 / 65 / 65 biceps: 39 / 39 / 39 Lipiec - podsumowanie miesiąca Ogólnie progres jest bardzo mały patrząc na wymiary, ale widzę po sobie, że coś zaczęło się zmieniać. Fajnie, że waga stoi, wychodzi taki trochę rekomp póki co, zamiast redukcji - ale nigdzie mi się nie spieszy więc [...]

[...] lapy spuchly ze myslalem ze juz go w ogole nie zrobie. Jak konczylem serie to az bicepsy piekly Centymetr wrzucielm na spompowana lape i pokazal cudowne cyfry ale niestety wymiary podam dopiero na koniec cyklu Znajomi z silki az sie pytali co ty bierzesz ze az tak spuchles ?? Waga na dzien 19.02.2007 3.7 kg do przodu czyli od poprzedniego [...]

Witam po długiej nieobecności:) Postanowiłem kontynuować dziennik dla lepszej motywacji jak i porad innych użytkowników;) Przez ten niecały rok ćwiczyłem regularnie i trzymałem miche. Niestety robiąc "masę" olałem sobie w diecie takie rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany i inne "dodatki" dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, [...]

### PODSUMOWANIE specjalizacji LOWER BODY ### No więc tak, specka trwała 3 tygodnie. Efekty będzie można zobaczyć poniżej. Ja od siebie mogę dodać, że jestem zadowolony. Uda poszlo nieźle do przodu, łydka wreszcie ruszyła o dziwo, nigdy nie miałem w obwodzie 42cm. Pas się jeszcze w miarę trzyma, a kolejne kilka kilo znów dowaliłem, więc w wszystko [...]

A tu dla porownania wymiary z lipca po ostrej redukcji: Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Fotki tutaj: http://forum.strong4u.pl/viewtopic.php?f=149&t=2562 Tam tez widac ginekomastie ? Bo moze po prostu [...]

Wymiary: Wiek:20lat Staż:2,5roku Waga:85kg (cel-80kg) Klatka:112cm Biceps:41,5cm Pas:88cm Wzrost:175cm BF:22% (cel-15%bf) Najbliższy cel treningowy:zejście z bf o ok. 4-6% i utrzymanie obwodów. doświadczenia z suplami:kreatyna (5cykli), aminokwasy rozgałęzione, HMB, Test-A-Boost, Thermal Pro. Trening Poniedziałek:klatka+triceps 1)wyciskanie [...]

- wiek Urodzony : 06.09.1991 - waga 72kg - staz treningowy pół roku - najblizszy cel sportowy Masa - planowana dieta zgodna z celem 2372 kcal = dzienne zapotrzebowanie 117g białka = 468 kcal 97,5g tłuszcz = 877,5 kcal = 1345,5 kcal 288g węglowodanów = 1152 kcal - planowany trening zgodny z celem Pon. Klatka Wyciskanie sztangi ławce [...]